毎日の魚料理、
続けられていますか？
魚が体に良いことは分かっていても、毎日となると壁がいくつも重なります。
鮮魚売り場の前を、つい素通りしてしまう
魚を焼いたあとのグリル掃除が面倒で、つい肉料理に
手軽なイワシ缶も、毎日だと飽きてしまう
- 魚の値段が上がり、家計が気になる
- 開けた缶詰を、食べきれずに残してしまう
- 味付けの塩分が気になり、毎日は選びにくい
毎日の魚が難しいなら、“摂り方”を変えるのも手です。
毎日を支える「オールインワンのインナーケア」として。
いまオメガ3脂肪酸（DHA・EPA・DPA）が大きな注目を集めています。
オメガ3は毎日必要。
なのに、食事だけでは届きにくい
オメガ3（DHA・EPA・DPA）は、体の中でほとんど作れない脂肪酸です。
そのため、食事から毎日とり続けることが前提になります。
オメガ3が注目されるのは、全身の「細胞の膜」に働きかけるためです。
＼ 1つで3種のオメガ3 ／
- DHA細胞膜をつくる
- EPAめぐりを支える
- DPA希少な修復力
目安は毎日、マイワシ2〜3尾分
国の基準では、オメガ3（n-3系脂肪酸）の1日の目安量は成人で1.6〜2.2gです。
これを魚だけでまかなうと、マイワシ（1尾約100g）を毎日2〜3尾食べる計算です。
まるごと青魚なら、DHAに加えEPA・DPAもまとめて摂れます。
マイワシの尾数は、日本食品標準成分表（八訂）増補2023年のまいわし（生）の値（n-3系脂肪酸 可食部100gあたり2.1g・廃棄率60%）から算出しています。
買い物・下処理・片付けが、毎日続く
鮮魚は日持ちせず、まとめ買いがしにくい食材です。
内臓を取って焼き、グリルを洗う。
1品を食卓に出すまでの手間が、毎日の魚料理を遠ざけています。
魚介類と肉類、1人あたりの摂取量の変化
手軽な缶詰も、毎日となると
イワシは食物連鎖の下のほうにいる小さな魚で、水銀について「特に注意は必要ない」魚に分類されています[3]。
開けてすぐ食べられるイワシ缶は、魚を取り入れる心強い味方です。
ただ、味付けや蒲焼きの缶には調味液の塩分が含まれ、毎日となると積み重なります。
また、製造時の加熱で、熱に弱いDPAなどが失われやすくなります。
鮮魚・缶詰・サプリの
賢い役割分担
どれか1つが正解、ではありません。
それぞれの得意分野を知ると、毎日の続け方が決まります。
| 鮮魚焼き魚など | 缶詰味付け・水煮 | まるごと青魚1日3粒 | |
|---|---|---|---|
| 得意なこと | 旬の味を食卓で楽しむ | 開けてすぐ食べられる | 足りない分を手間なく補う |
| 手間なく毎日 | − | ○ | ◎ |
| 塩分を気にせず | ○ | − | ◎ |
| 熱に弱いDPA | − | − | ◎ |
| 食事の楽しみ | ◎ | ○ | − |
※一般的な特徴を模式的に整理したものです。調理法・商品によって異なります。
※まるごと青魚の塩分は、原料のイワシ魚油の成分規格（100gあたりナトリウム0）にもとづく表記です。
※1日3粒は本品の摂取目安です。
魚料理は、味わいを楽しむ日のごちそうに。
足りない分は、サプリで毎日補う。
味に飽きることもなく、無理なく続く分担です。
まるごと青魚は通常価格でも1日あたり約100円（2,980円÷30日分）で、食べ残しも出ません。
「まるごと青魚」を
続けている方の声
-
Y様 ／ 50代・男性
いつも魚を食べられるわけではないので、購入させてもらっています。
-
K様 ／ 50代・男性
以前は別のフィッシュオイルを飲んでいました。原料が小さなイワシという点が決め手です。こだわって作られているのが伝わるので、安心して続けられます。
-
やっこ様 ／ 40代・女性
魚を食べる機会が減り、栄養が足りているか気になっていました。これなら手軽で、親子でしばらく続けています。
※写真はイメージです。※掲載内容は実際にご購入いただいたお客様のレビューをもとに構成しており、体験談は個人の感想です。効果・効能を保証するものではありません。
魚は食べたい日に、
オメガ3は毎日3粒で。
はじめての方限定・特別価格のご案内
まるごと青魚
90粒入り（約1ヶ月分）
1日3粒目安
通常価格 2,980円（税込）
定期初回限定価格
1,490円
（税込）
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無料
50%OFF
※2回目以降は自動で、毎月2,980円、送料無料でお届け。
※解約のお申し込みは、新規ご注文から11日目以降に承ります。
- 回数縛り
なし - 送料
無料 - いつでも
解約・変更OK
でも、成分が体に
“届かなければ”意味がありません
「足りない分をサプリで補うなら、どれでも同じ」と思われたかもしれません。
実は、缶詰で気になった“加熱”と“酸化”は、サプリの製造工程でも起こります。
でも、オメガ3は熱と酸化に極端に弱い、デリケートな成分です。
高温処理された油や、吸収されにくい形に加工された油では、体に届く量が大きく目減りしてしまいます。
“どれだけ届くか”。
大切なのは「何mg入っているか」ではなく、「どれだけ体に届くか」。
毎日飲み続けるものだからこそ、次の3つの基準が分かれ目になります。
選ぶ前に知っておきたい
3つの基準
オメガ3サプリなら、どれでも同じというわけではありません。
「成分量」や「価格」より先に、確認すべき基準があります。
「低温抽出」で酸化させていないか
オメガ3は、非常に酸化しやすい油です。
多くのサプリは魚を煮込む「煮取り法（高温処理）」で作られ、この過程で酸化するリスクがあります。
酸化した油は本来の働きを発揮できず、血管壁を傷つける原因になる可能性も。
毎日続けるものこそ、熱を加えない「低温抽出」かどうかを必ず確認してください。
「TG型」の分子構造か
オメガ3の吸収率は、分子構造によって大きく異なります。
天然の魚と同じ「TG型」と、化学加工された「EE型」があります。
吸収率の比較（天然TG型を100とした場合）
臨床研究では、EE型の吸収率は天然TG型の73%にとどまることが確認されています[5]。
成分量の数字だけでなく、分子構造まで確認することが大切です。
「DPA」が保持されているか
見逃してほしくないのが、DPAです。
血管内皮細胞の修復力でEPAの約10倍の活性を持つとされる、極めて希少なオメガ3です。
ただしDPAは熱に非常に弱く、高温製造ではほぼ消失してしまいます。
低温抽出・TG型・DPA保持——この3条件を同時に満たすことは、容易ではありません。
＼ この3つを同時に満たしています ／
- 低温抽出
- TG型
- DPA保持
※当社「まるごと青魚」の製品基準です。
「まるごと青魚」が
毎日のオメガ3に選ばれる理由
毎日のオメガ3を任せるなら、酸化していない良質な油を、確実に摂り続けられることが大切です。
- 国産イワシの天然生オイルを、水洗いと遠心分離のみで抽出する「低温抽出」製法により、TG型の分子構造を保持
- 熱に弱いDPAも消失させずにカプセルへ封入
- 抽出直後の黄金色の生オイルをそのままお届け
- 後から抗酸化成分を添加せず、製造の根本から酸化を起こさない設計
原材料は、イワシの油とカプセル（ゼラチン・グリセリン）だけです。
魚料理を楽しむ日はそのままに、足りない分は1日3粒で。
まるごと青魚は、高品質なゼラチンカプセルでオイルを包んでいます。
そのため、お飲みになるときに臭いを感じることはほとんどありません。
ただし天然の生オイルの証として、食後のげっぷ時に魚料理程度の風味を感じる場合があります。
化学的な脱臭処理をしていない、天然イワシ油ならではの風味です。
気になる場合は食後の摂取がおすすめです。
胃の中の食べ物が蓋となり、気になりにくくなります。
世界基準の工場で、
「品質」まで一貫管理
毎日口にするものだからこそ、「どこで、どう作られているか」も大切です。
まるごと青魚は、国際的な品質・衛生基準を満たした工場で製造しています。
商品の製造管理、品質管理ができるレベルの体制を整えています。※1
製造・衛生管理に加え、全製造工程を監視・記録し不良商品の出荷を防ぎます。※2
化学物質を工場内に入れない・使用しない法令を厳守しています。※3
＼ 全て取得 ／
※1 GMPとは、厚生労働省が示したガイドラインに沿った品質管理規格で、Good Manufacturing Practiceの略です。
※2 HACCPとは、1960年代に米国で宇宙食の安全を確保するために開発された食品の衛生管理方法です。
※3 有機JAS製造業者として認定を取得しています。
“届く品質”を、
毎日の習慣に。
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まるごと青魚
90粒入り（約1ヶ月分）
1日3粒目安
通常価格 2,980円（税込）
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※解約のお申し込みは、新規ご注文から11日目以降に承ります。
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よくあるご質問
オメガ3サプリはどのくらいで実感できますか？
オメガ3は赤血球の細胞膜に取り込まれ、体内の脂肪酸バランスが徐々に変わっていきます。
赤血球の入れ替わりサイクルから、変化を感じる目安は3〜4ヶ月が一般的です。
まずは3〜4ヶ月を目安に続けてみることをおすすめします。
魚料理や缶詰と一緒に続けても大丈夫ですか？
はい。まるごと青魚は食品ですので、普段のお食事と合わせてお召し上がりいただけます。
オメガ3（n-3系脂肪酸）は、国の基準で摂取の上限量（耐容上限量）が定められていない成分です[1]。
魚料理はこれまでどおり楽しみながら、1日3粒を目安にお続けください。
毎日青魚を食べていればサプリは不要ですか？
お食事で青魚を取り入れることは理想的です。
ただし目安量（成人で1日1.6〜2.2g）を食事だけで摂るなら、マイワシ（1尾約100g）で1日2〜3尾ほどです。
毎日続けるのは簡単ではありません。
加熱調理では、DPAなど熱に弱い成分も失われやすくなります。
「食事でも意識しつつ、不足分をサプリで補う」のが現実的なアプローチです。
※マイワシの尾数は、日本食品標準成分表（八訂）と日本人の食事摂取基準（2020年版）をもとに算出しています。
1日の摂取目安のイメージ
※国産カタクチイワシ1尾（約10g）から抽出される生油を約100mgとし、1粒に配合したイワシ油の量から1粒＝イワシ2尾分相当として換算したイメージです。
家族と一緒に飲んでもいいですか？
はい。まるごと青魚は食品ですので、成長期のお子さまからご年配の方まで、ご家族一緒にお飲みいただけます。
ご家族で続ける場合は、初回お届け後に会員ページ「マイページ」から次回以降のお届け袋数を変更できます（2袋で10%OFF・4袋で15%OFF）。
袋数を減らすことも可能で、変更は次回お届け予定日の10日前まで受け付けています。
その1袋が、
家族の健康の入り口に。
オメガ3（DHA・EPA・DPA）は体内でほとんど作ることができず、世代を問わず食事だけでは不足しがちな成分です。
学びざかりのお子さまやお孫さま、いつまでも元気でいてほしい親世代。
悩みのかたちは世代ごとに違っても、「オメガ3が足りていない」という根っこは同じです。
そして「魚料理は食べたい日に、足りない分はサプリで」という分担も、世代を問わず同じです。
まずはご自身の1袋から。
続けてみて良さを感じたら、ご家族の分はあとからいつでも追加できます。
＼ 次回以降、袋数を増やすと割引率アップ ／
※初回のお届けは1袋です。ご注文時に袋数を選ぶ必要はありません。
袋数の変更は、会員ページ「マイページ」からいつでも行えます。
マイページは初回のご購入が完了するとご利用いただけるようになり、お申し込み時にご登録いただくメールアドレスとパスワードでログインできます。
袋数の変更はかんたん3ステップ
変更が反映されるのは、次回以降のお届け分からです。
袋数を増やすだけでなく、減らすこともできます。
※袋数の変更は、次回お届け予定日の10日前まで受け付けています。
※2袋・4袋の割引は、次回以降のお届け分に適用されます。
魚料理は、食べたい日に。
足りない分は、まるごと青魚で。
オメガ3を、1日3粒の習慣に。
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※次回お届け予定日の10日前までに、マイページからお手続きいただけます
※2回目以降は自動で、毎月2,980円、送料無料でお届け。
※解約のお申し込みは、新規ご注文から11日目以降に承ります。
【参考資料・出典】
[1] 厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2020年版）」（n-3系脂肪酸の目安量・ナトリウムの目標量）
[2] 水産庁「令和4年度 水産白書」（日本人1人あたりの魚介類と肉類の摂取量の推移）
[3] 厚生労働省「これからママになるあなたへ」（魚介類に含まれる水銀についての注意事項）
[4] 厚生労働省「令和元年 国民健康・栄養調査結果の概要」（食塩摂取量の平均値）
[5] Dyerberg J, et al. "Bioavailability of marine n-3 fatty acid formulations." Prostaglandins, Leukotrienes and Essential Fatty Acids. 2010;83(3):137-141.
原材料名：低温抽出鰯油（国内製造）／ゼラチン、グリセリン
内容量：36.9g（1粒の重量410mg、1粒中の内容量250mg）×90粒
※本品は食品（栄養補助食品）です。特定の疾病の診断・治療・予防を目的としたものではありません。
※体質に合わない場合はご使用を中止してください。食物アレルギーのある方は上記の原材料をご確認ください。
※通院中・妊娠授乳中の方、処方薬を服用中の方は、医師・薬剤師にご相談のうえお召し上がりください。
※本ページで紹介している研究・出典は成分に関する一般的な知見であり、本品の効果を保証するものではありません。
