肉やお菓子ばかり食べたがる
DHAグミを買ってみたけれど、これでいいのか分からない
忙しくて、献立がワンパターンになりがち
好き嫌いの多い時期に、魚の栄養だけは意識しないと不足しがちです。
そんな成長期の毎日を、食事の土台から支える栄養素として。
いまオメガ3脂肪酸(DHA・EPA・DPA)が大きな注目を集めています。
記憶力、集中、落ち着き——子供の学びの調子は、1つの原因では語れません。
睡眠や運動と並んで見落とされがちなのが、脳の材料になる「油」の質です。
オメガ3が注目されるのは、「細胞の膜」という全身の土台レベルに働きかけるためです。
\ 1つで3種のオメガ3 /
DHAは脳や神経組織、網膜に多く存在するオメガ3です。
神経細胞の膜を構成し、情報の伝達と処理を支えます。
EPAは、血流や炎症バランスに関わるオメガ3です。
脳へのめぐりを通して、集中や注意の安定を間接的に後押しします。
DPAは、一般的な精製魚油では失われがちな希少成分です。
学習に、運動に、活発に動く成長期の体を巡りの面から支えます。
では、子供に必要なオメガ3は、1日どのくらいでしょうか。
子供のn-3系脂肪酸1日の目安量(g/日)
12〜14歳では1日2.2g——大人と同じ水準です。
サンマやイワシに換算すると、毎日約2尾分。
しかもDHA・EPAは熱に弱く、焼き物や揚げ物では脂とともに溶け出し、目減りしてしまいます。
毎日の食事だけで満たすのは、想像以上にハードルが高いのが実情です。
「DHAグミで足りているのかな?」——そう迷われる方は少なくありません。
同じ「DHA配合」でも、成り立ちが違えば得意分野も違います。
| お菓子タイプグミ・ドロップ | 魚料理 | まるごと青魚DHA・EPA・DPA | |
|---|---|---|---|
| 主なアプローチ | おやつ感覚で食べやすく加工 | 食事から自然に摂る | イワシの油をそのままカプセルに封入 |
| おやつとしての楽しさ | ◎ | − | − |
| 1日に必要な量のオメガ3 | − | ○ | ◎ |
| 砂糖・甘味料の心配 | − | ◎ | ◎ |
| 毎日の続けやすさ | ○ | − | ◎ |
※各カテゴリの一般的な特徴・得意分野を模式的に整理したものです。個別の商品を評価するものではなく、効果を保証するものではありません。
お菓子タイプの中には、DHAの配合が1粒あたり数mg〜数十mgにとどまる商品も見られます。
目的が「成長期に必要な栄養を届けること」なら、確認すべきは味より中身。
まず油の質と量で土台を整える——それが合理的な順番です。
やっこ様 / 40代・女性
魚料理を食べる機会がどんどん減ってきていて、子供の成長に必要な栄養素が足りていないと考え、注文しました。率先してサプリを摂ってくれています。親子でしばらく続けてみようと思います。
M様 / 40代・女性
カプセルを開けて味見をしたら、なんと美味しいこと!お味噌汁に入れるのが好評です。
T様 / 40代・男性
続けて購入しています。飲みやすいサイズで、子どもたちからも好評です。
※写真はイメージです。※掲載内容は実際にご購入いただいたお客様のレビューをもとに構成しており、体験談は個人の感想です。効果・効能を保証するものではありません。
魚嫌いでも、続けられる。
成長期のご家庭に。
はじめての方限定・特別価格のご案内
まるごと青魚
90粒入り(約1ヶ月分)
1日3粒目安
通常価格 2,980円(税込)
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(税込)
送料
無料
50%OFF
※2回目以降は自動で、毎月2,980円、送料無料でお届け。
※定期中止のお申し込み受付は、新規ご注文から11日目以降~に可能となります。
「オメガ3が良いのは分かった。それなら手頃なサプリでいい」と思われたかもしれません。
でも、オメガ3は熱と酸化に極端に弱い、デリケートな成分です。
高温処理された油や、吸収されにくい形に加工された油では、体に届く量が大きく目減りしてしまいます。
大切なのは「何mg入っているか」ではなく、「どれだけ体に届くか」。
成長期の体に毎日入るものだからこそ、次の3つの基準が分かれ目になります。
オメガ3サプリなら、どれでも同じというわけではありません。
「成分量」や「価格」より先に、確認すべき基準があります。
オメガ3は、非常に酸化しやすい油です。
多くのサプリは魚を煮込む「煮取り法(高温処理)」で作られ、この過程で酸化するリスクがあります。
酸化した油は本来の働きを発揮できず、血管壁を傷つける原因になる可能性も。
お子さまが毎日続けるものこそ、熱を加えない「低温抽出」かどうかを必ず確認してください。
オメガ3の吸収率は、分子構造によって大きく異なります。
天然の魚と同じ「TG型」と、化学加工された「EE型」があります。
吸収率の比較(天然TG型を100とした場合)
臨床研究では、EE型の吸収率は天然TG型の73%にとどまることが確認されています[5]。
成分量の数字だけでなく、分子構造まで確認することが大切です。
見逃してほしくないのが、DPAです。
血管内皮細胞の修復力でEPAの約10倍の活性を持つとされる、極めて希少なオメガ3です。
ただしDPAは熱に非常に弱く、高温製造ではほぼ消失してしまいます。
低温抽出・TG型・DPA保持——この3条件を同時に満たすことは、容易ではありません。
\ この3つを同時に満たしています /
※当社「まるごと青魚」の製品基準です。
成長期のお子さまに求めるのは、酸化していない良質な油を、毎日確実に、継続して摂り続けられることです。
原材料は、イワシ油と、カプセルを作る天然原料のゼラチン・グリセリンのみ。
砂糖や甘味料、香料を使っていないので、糖分の摂りすぎや虫歯の心配なく毎日続けられます。
カプセルは約10mmの小粒で、ツルッとしたのど越し。
まだカプセルが難しいお子さまには、端を切って中身のオイルを料理に混ぜることもできます(加熱後の料理に)。
大人の健康習慣にもそのまま——親子で同じひと粒を続けられます。
まるごと青魚は、高品質なゼラチンカプセルでオイルを包んでいます。
そのため、お飲みになるときに臭いを感じることはほとんどありません。
ただし天然の生オイルの証として、食後のげっぷ時に魚料理程度の風味を感じる場合があります。
化学的な脱臭処理をしていない、天然イワシ油ならではの風味です。
気になる場合は食後の摂取がおすすめです。
胃の中の食べ物が蓋となり、気になりにくくなります。
毎日口にするものだからこそ、「どこで、どう作られているか」も大切です。
まるごと青魚は、国際的な品質・衛生基準を満たした工場で製造しています。
商品の製造管理、品質管理ができるレベルの体制を整えています。※1
製造・衛生管理に加え、全製造工程を監視・記録し不良商品の出荷を防ぎます。※2
化学物質を工場内に入れない・使用しない法令を厳守しています。※3
\ 全て取得 /
※1 GMPとは、厚生労働省が示したガイドラインに沿った品質管理規格で、Good Manufacturing Practiceの略です。
※2 HACCPとは、1960年代に米国で宇宙食の安全を確保するために開発された食品の衛生管理方法です。
※3 有機JAS製造業者として認定を取得しています。
“届く品質”を、
毎日の習慣に。
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まるごと青魚
90粒入り(約1ヶ月分)
1日3粒目安
通常価格 2,980円(税込)
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※2回目以降は自動で、毎月2,980円、送料無料でお届け。
※定期中止のお申し込み受付は、新規ご注文から11日目以降~に可能となります。
オメガ3は赤血球の細胞膜に取り込まれ、体内の脂肪酸バランスが徐々に変わっていきます。
赤血球の入れ替わりサイクルから、変化を感じる目安は3〜4ヶ月が一般的です。
まずは3〜4ヶ月を目安に続けてみることをおすすめします。
年齢の明確な決まりはありませんが、目安は「カプセルを上手に飲み込めるようになる5〜6歳頃」からを推奨しています。
それより小さなお子さまやカプセルが苦手なお子さまには、カプセルの端を切って中身のオイルをご飯やスープに混ぜる方法がおすすめです。
オメガ3は熱に弱いため、加熱調理後の料理に混ぜてください。
お子さまが薬を処方されている場合は、念のため担当医または薬剤師にご確認ください。
お食事で青魚を取り入れることは理想的です。
ただし必要な量を食事だけで摂るには、イワシを1日2〜3尾食べ続ける計算になります。
加熱調理では、DPAなど熱に弱い成分も失われやすくなります。
「食事でも意識しつつ、不足分をサプリで補う」のが現実的なアプローチです。
1日の摂取目安のイメージ
はい。まるごと青魚は食品ですので、成長期のお子さまからご年配の方まで、ご家族一緒にお飲みいただけます。
ご家族で続ける場合は、初回お届け後に会員ページ「マイページ」から次回以降のお届け袋数を変更できます(2袋で10%OFF・4袋で15%OFF)。
袋数を減らすことも可能で、変更は次回お届け予定日の10日前まで受け付けています。
オメガ3(DHA・EPA・DPA)は体内でほとんど作ることができず、世代を問わず食事だけでは不足しがちな成分です。
学びざかりのお子さまはもちろん、毎日を支えるお父さま・お母さま、いつまでも元気でいてほしいおじいちゃん・おばあちゃん。
悩みのかたちは世代ごとに違っても、「オメガ3が足りていない」という根っこは同じです。
まずはお子さまの1袋から。
お子さまが続けてみて良さを感じたら、見守るご自身やご家族の分はあとからいつでも追加できます。
\ 次回以降、袋数を増やすと割引率アップ /
※初回のお届けは1袋です。ご注文時に袋数を選ぶ必要はありません。
袋数の変更は、会員ページ「マイページ」からいつでも行えます。
マイページは初回のご購入が完了するとご利用いただけるようになり、お申し込み時にご登録いただくメールアドレスとパスワードでログインできます。
袋数の変更はかんたん3ステップ
変更が反映されるのは、次回以降のお届け分からです。
袋数を増やすだけでなく、減らすこともできます。
※袋数の変更は、次回お届け予定日の10日前まで受け付けています。
※2袋・4袋の割引は、次回以降のお届け分に適用されます。
オメガ3を、毎日の「土台ケア」の習慣に。
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90粒入り(約1ヶ月分)
1日3粒目安
通常価格 2,980円(税込)
定期初回限定価格
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※次回お届け10日前までのお申し込みでいつでも中止・変更いただけます
※2回目以降は自動で、毎月2,980円、送料無料でお届け。
※定期中止のお申し込み受付は、新規ご注文から11日目以降~に可能となります。
【参考資料・出典】
[1] Richardson AJ, Burton JR, Sewell RP, Spreckelsen TF, Montgomery P. "Docosahexaenoic Acid for Reading, Cognition and Behavior in Children Aged 7–9 Years: A Randomized, Controlled Trial (The DOLAB Study)." PLoS ONE. 2012;7(9):e43909.
[2] Montgomery P, Burton JR, Sewell RP, Spreckelsen TF, Richardson AJ. "Low blood long chain omega-3 fatty acids in UK children are associated with poor cognitive performance and behavior: a cross-sectional analysis from the DOLAB study." PLoS One. 2013;8(6):e66697.
[3] Kanayasu-Toyoda T, Morita I, Murota S. "Docosapentaenoic acid (22:5, n-3), an elongation metabolite of eicosapentaenoic acid (20:5, n-3), is a potent stimulator of endothelial cell migration on pretreatment in vitro." Prostaglandins, Leukotrienes and Essential Fatty Acids. 1996;54(5):319-325.
[4] 厚生労働省. 「日本人の食事摂取基準(2025年版)」.
[5] Dyerberg J, et al. "Bioavailability of marine n-3 fatty acid formulations." Prostaglandins, Leukotrienes and Essential Fatty Acids. 2010;83(3):137-141.
原材料名:低温抽出鰯油(国内製造)/ゼラチン、グリセリン
内容量:36.9g(1粒の重量410mg、1粒中の内容量250mg)×90粒
※本品は食品(栄養補助食品)です。特定の疾病の診断・治療・予防を目的としたものではありません。
※体質に合わない場合はご使用を中止してください。食物アレルギーのある方は上記の原材料をご確認ください。
※通院中・妊娠授乳中の方、処方薬を服用中の方は、医師・薬剤師にご相談のうえお召し上がりください。
※本ページで紹介している研究・出典は成分に関する一般的な知見であり、本品の効果を保証するものではありません。