その「サプリ迷子」、
心当たりありませんか？
- ぐっすり眠れない日が増えてきた
- ささいなことでイライラしてしまう
- 食べる量は変わらないのに太りやすくなった
- 朝起きると手指がこわばる
- 冷えや肌のくすみ、疲れが抜けにくい
- 睡眠用・ダイエット用・関節用…とサプリが増えている
更年期を迎えると、女性ホルモン（エストロゲン）の急激な減少により、複数の不調が同時多発的に押し寄せてきます。
女性ホルモン（エストロゲン）分泌量の変化
不調のたびにサプリを買い足し、毎日何種類も飲む「サプリ迷子」になっていませんか。
複合的な悩みを根底から支える「オールインワンのインナーケア」として。
いまオメガ3脂肪酸（DHA・EPA・DPA）が大きな注目を集めています。
なぜ、更年期の悩みに
オメガ3が選ばれるのか
更年期の不調は、ひとつの原因で起きているわけではありません。
自律神経の乱れ・代謝の低下・慢性的な炎症などが、複雑に絡み合っています。
オメガ3が注目されるのは、「細胞の膜」という全身の土台レベルに働きかけるためです。
＼ 1つで3種のオメガ3 ／
- DHA自律神経・睡眠
- EPA代謝・食欲
- DPAめぐり・血管
自律神経を整え、睡眠とメンタルをケア
DHAは脳の神経細胞の膜を柔らかく保ち、情報伝達をスムーズにします。
高ぶった神経を落ち着かせ、自然なリラックスをサポートします。
「GLP-1」の分泌をサポートし、更年期太りをケア
「食事は同じなのに、お腹まわりにお肉がつく」。
更年期太りの主な原因は、エストロゲン低下による脂質代謝の低下です。
EPAは、食欲や血糖値の調整に関わる「GLP-1」の分泌を促すことが確認されています[2]。
代謝が落ちやすい更年期の、体の環境づくりのサポート役として期待されています。
手指のこわばり・朝のこわばりをやわらげる
エストロゲンが減ると関節まわりの抗炎症作用が薄れ、手指のこわばりが起こりやすくなります。
オメガ3は、体内で抗炎症物質を作り出す材料となる成分です。
炎症バランスのイメージ
炎症を抑え、骨密度の維持をサポート
エストロゲンが減少すると、骨密度は低下しやすくなります。
オメガ3の抗炎症作用が骨の維持に関わる可能性も、研究で示されています。
骨の内部のイメージ
骨密度は「気になってから」ではなく、更年期前後からの継続ケアが大切です。
更年期以降に増える「ゴースト血管」に着目
毛細血管のイメージ
更年期後は、毛細血管が消えてしまう「ゴースト血管」のリスクも高まります。
冷え・くすみ・疲れやすさの背景にある血管の問題に、EPAの約10倍の血管内皮細胞修復力を持つとされるDPAが注目されています。
天然のまま含むには、低温での抽出が欠かせません。
エクオール・漢方との
賢い役割分担
サプリは種類によって、アプローチが根本的に異なります。
買い足す前に、それぞれの「得意分野」を知っておきましょう。
| エクオール | 漢方薬 | オメガ3DHA・EPA・DPA | |
|---|---|---|---|
| 主な アプローチ |
エストロゲンに似た働きで不足分を補う | 「巡り」の改善・体質ケア | 全身の細胞膜・炎症・代謝の土台を底上げ |
| ほてり・発汗 | ◎ | ○ | − |
| 不眠・イライラ | − | ○ | ◎ |
| 更年期太り | − | − | ◎ |
| 手指のこわばり | − | − | ◎ |
| 骨の変化 | ○ | − | ◎ |
| 冷え・むくみ | − | ◎ | ○ |
※各成分・アプローチの一般的な特徴・得意分野を模式的に整理したものです。効果を保証するものではありません。
オメガ3の特徴は「全身のベースライン底上げ」にあります。
まずオメガ3で土台を整え、辛い症状には専門サプリをプラスする。
それが合理的な順番です。
「まるごと青魚」を
続けている方の声
-
やっこ様 ／ 40代・女性
魚を食べる機会が減り、栄養が足りているか気になっていました。これなら手軽で、親子でしばらく続けています。
-
K様 ／ 50代・女性
魚が苦手で普段ほとんど食べないので、サプリで補いたくて探していました。成分の含有量よりも、魚そのものの栄養素を摂りたいのでこちらに決めました。
-
H様 ／ 50代・女性
少しお高いですが、成分に納得できるので、こちらをいつも購入しています。
※写真はイメージです。※掲載内容は実際にご購入いただいたお客様のレビューをもとに構成しており、体験談は個人の感想です。効果・効能を保証するものではありません。
まずは全身から
整えたい方へ。
はじめての方限定・特別価格のご案内
まるごと青魚
90粒入り（約1ヶ月分）
1日3粒目安
通常価格 2,980円（税込）
定期初回限定価格
1,490円
（税込）
送料
無料
50%OFF
※2回目以降は自動で、毎月2,980円、送料無料でお届け。
※解約のお申し込みは、新規ご注文から11日目以降に承ります。
- 回数縛り
なし - 送料
無料 - いつでも
解約・変更OK
でも、成分が体に
“届かなければ”意味がありません
「オメガ3が良いのは分かった。それなら手頃なサプリでいい」と思われたかもしれません。
でも、オメガ3は熱と酸化に極端に弱い、デリケートな成分です。
高温処理された油や、吸収されにくい形に加工された油では、体に届く量が大きく目減りしてしまいます。
“どれだけ届くか”。
大切なのは「何mg入っているか」ではなく、「どれだけ体に届くか」。
更年期だからこそ、次の3つの基準が分かれ目になります。
選ぶ前に知っておきたい
3つの基準
オメガ3サプリなら、どれでも同じというわけではありません。
「成分量」や「価格」より先に、確認すべき基準があります。
「低温抽出」で酸化させていないか
オメガ3は、非常に酸化しやすい油です。
多くのサプリは魚を煮込む「煮取り法（高温処理）」で作られ、この過程で酸化するリスクがあります。
酸化した油は本来の働きを発揮できず、血管壁を傷つける原因になる可能性も。
更年期こそ、熱を加えない「低温抽出」かどうかを必ず確認してください。
「TG型」の分子構造か
オメガ3の吸収率は、分子構造によって大きく異なります。
天然の魚と同じ「TG型」と、化学加工された「EE型」があります。
吸収率の比較（天然TG型を100とした場合）
臨床研究では、EE型の吸収率は天然TG型の73%にとどまることが確認されています[5]。
成分量の数字だけでなく、分子構造まで確認することが大切です。
「DPA」が保持されているか
見逃してほしくないのが、DPAです。
血管内皮細胞の修復力でEPAの約10倍の活性を持つとされる、極めて希少なオメガ3です。
ただしDPAは熱に非常に弱く、高温製造ではほぼ消失してしまいます。
低温抽出・TG型・DPA保持——この3条件を同時に満たすことは、容易ではありません。
＼ この3つを同時に満たしています ／
- 低温抽出
- TG型
- DPA保持
※当社「まるごと青魚」の製品基準です。
「まるごと青魚」が
更年期世代の方に選ばれる理由
更年期という転換期に求めるのは、酸化していない良質な油を、毎日確実に、継続して摂り続けられることです。
- 国産イワシの天然生オイルを、水洗いと遠心分離のみで抽出する「低温抽出」製法により、TG型の分子構造を保持
- 熱に弱いDPAも消失させずにカプセルへ封入
- 抽出直後の黄金色の生オイルをそのままお届け
- 後から抗酸化成分を添加せず、製造の根本から酸化を起こさない設計
症状別サプリで対応する前に、まず体内で作れないオメガ3で全身の環境を整える。
それが、更年期を軽やかに乗り切るための出発点です。
まるごと青魚は、高品質なゼラチンカプセルでオイルを包んでいます。
そのため、お飲みになるときに臭いを感じることはほとんどありません。
ただし天然の生オイルの証として、食後のげっぷ時に魚料理程度の風味を感じる場合があります。
化学的な脱臭処理をしていない、天然イワシ油ならではの風味です。
気になる場合は食後の摂取がおすすめです。
胃の中の食べ物が蓋となり、気になりにくくなります。
世界基準の工場で、
「品質」まで一貫管理
毎日口にするものだからこそ、「どこで、どう作られているか」も大切です。
まるごと青魚は、国際的な品質・衛生基準を満たした工場で製造しています。
商品の製造管理、品質管理ができるレベルの体制を整えています。※1
製造・衛生管理に加え、全製造工程を監視・記録し不良商品の出荷を防ぎます。※2
化学物質を工場内に入れない・使用しない法令を厳守しています。※3
＼ 全て取得 ／
※1 GMPとは、厚生労働省が示したガイドラインに沿った品質管理規格で、Good Manufacturing Practiceの略です。
※2 HACCPとは、1960年代に米国で宇宙食の安全を確保するために開発された食品の衛生管理方法です。
※3 有機JAS製造業者として認定を取得しています。
“届く品質”を、
毎日の習慣に。
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よくあるご質問
オメガ3サプリはどのくらいで実感できますか？
オメガ3は赤血球の細胞膜に取り込まれ、体内の脂肪酸バランスが徐々に変わっていきます。
赤血球の入れ替わりサイクルから、変化を感じる目安は3〜4ヶ月が一般的です。
まずは3〜4ヶ月を目安に続けてみることをおすすめします。
更年期の薬（HRTなど）を服用中でも一緒に飲めますか？
食品として摂取する範囲では、一般的に問題ないとされています。
ただし、ホルモン補充療法（HRT）や抗凝固薬など処方薬を服用中の方は、念のため担当医または薬剤師にご確認ください。
毎日青魚を食べていればサプリは不要ですか？
お食事で青魚を取り入れることは理想的です。
ただし目安量（成人で1日1.6〜2.2g）を食事だけで摂るなら、マイワシ（1尾約100g）で1日2〜3尾ほどです。
毎日続けるのは簡単ではありません。
加熱調理では、DPAなど熱に弱い成分も失われやすくなります。
「食事でも意識しつつ、不足分をサプリで補う」のが現実的なアプローチです。
※マイワシの尾数は、日本食品標準成分表（八訂）と日本人の食事摂取基準（2020年版）をもとに算出しています。
1日の摂取目安のイメージ
※国産カタクチイワシ1尾（約10g）から抽出される生油を約100mgとし、1粒に配合したイワシ油の量から1粒＝イワシ2尾分相当として換算したイメージです。
家族と一緒に飲んでもいいですか？
はい。まるごと青魚は食品ですので、成長期のお子さまからご年配の方まで、ご家族一緒にお飲みいただけます。
ご家族で続ける場合は、初回お届け後に会員ページ「マイページ」から次回以降のお届け袋数を変更できます（2袋で10%OFF・4袋で15%OFF）。
袋数を減らすことも可能で、変更は次回お届け予定日の10日前まで受け付けています。
その1袋が、
家族の健康の入り口に。
オメガ3（DHA・EPA・DPA）は体内でほとんど作ることができず、世代を問わず食事だけでは不足しがちな成分です。
学びざかりのお子さまやお孫さま、いつまでも元気でいてほしい親世代。
悩みのかたちは世代ごとに違っても、「オメガ3が足りていない」という根っこは同じです。
まずはご自身の1袋から。
続けてみて良さを感じたら、ご家族の分はあとからいつでも追加できます。
＼ 次回以降、袋数を増やすと割引率アップ ／
※初回のお届けは1袋です。ご注文時に袋数を選ぶ必要はありません。
袋数の変更は、会員ページ「マイページ」からいつでも行えます。
マイページは初回のご購入が完了するとご利用いただけるようになり、お申し込み時にご登録いただくメールアドレスとパスワードでログインできます。
袋数の変更はかんたん3ステップ
変更が反映されるのは、次回以降のお届け分からです。
袋数を増やすだけでなく、減らすこともできます。
※袋数の変更は、次回お届け予定日の10日前まで受け付けています。
※2袋・4袋の割引は、次回以降のお届け分に適用されます。
更年期という転換期を、
軽やかに乗り越えていくために。
オメガ3を、毎日の習慣に。
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※次回お届け予定日の10日前までに、マイページからお手続きいただけます
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※解約のお申し込みは、新規ご注文から11日目以降に承ります。
【参考資料・出典】
[1] Chae M, Park K. "Association between dietary omega-3 fatty acid intake and depression in postmenopausal women." Nutrition Research and Practice. 2021;15(4):468-478.
[2] Hirasawa A, et al. "Free fatty acids regulate gut incretin glucagon-like peptide-1 secretion through GPR120." Nature Medicine. 2005;11(1):90-94.
[3] Goldberg RJ, Katz J. "A meta-analysis of the analgesic effects of omega-3 polyunsaturated fatty acid supplementation for inflammatory joint pain." Pain. 2007;129(1-2):210-223.
[4] Tartibian B, et al. "Long-term aerobic exercise and omega-3 supplementation modulate osteoporosis through inflammatory mechanisms in post-menopausal women." Nutrition & Metabolism. 2011;8:71.
[5] Dyerberg J, et al. "Bioavailability of marine n-3 fatty acid formulations." Prostaglandins, Leukotrienes and Essential Fatty Acids. 2010;83(3):137-141.
原材料名：低温抽出鰯油（国内製造）／ゼラチン、グリセリン
内容量：36.9g（1粒の重量410mg、1粒中の内容量250mg）×90粒
※本品は食品（栄養補助食品）です。特定の疾病の診断・治療・予防を目的としたものではありません。
※体質に合わない場合はご使用を中止してください。食物アレルギーのある方は上記の原材料をご確認ください。
※通院中・妊娠授乳中の方、処方薬を服用中の方は、医師・薬剤師にご相談のうえお召し上がりください。
※本ページで紹介している研究・出典は成分に関する一般的な知見であり、本品の効果を保証するものではありません。
