午後の授業や自習で、どうしても眠くなる
長い試験時間の後半で、集中が切れてしまう
エナジードリンクの効きが、だんだん悪くなってきた
これらは、やる気や気持ちの問題ではないかもしれません。
脳は体重のわずか2%ほどしかない一方で、体全体のエネルギーの約20%を消費する「大食漢の臓器」です。
そのパフォーマンスを支えているのは、糖分だけではありません。
脳は「体重の2%」で、エネルギーの約20%を使う
脳の材料そのものになる「質の良い脂質」と、酸素を運び続ける「スムーズな血流」——この2つが揃って、はじめて頭は回り続けます。
複合的な悩みを根底から支える「オールインワンのインナーケア」として。
いまオメガ3脂肪酸(DHA・EPA・DPA)が大きな注目を集めています。
集中が続かない原因は、ひとつではありません。
情報を受け渡す神経細胞の膜の状態、脳に届く酸素の量、睡眠や食事の偏り——いくつもの要因が絡み合っています。
オメガ3が注目されるのは、「細胞の膜」という全身の土台レベルに働きかけるためです。
\ 1つで3種のオメガ3 /
人間の脳は、水分を除いた固形分の約60%が脂質でできています。
なかでもDHAは、情報を受け渡す神経細胞(ニューロン)の膜に多く含まれ、情報伝達をスムーズに保つ役割を担っています。
DHAが不足すると神経の膜が硬くなり、伝達のスピードが落ちてしまう可能性が指摘されています。
勉強で問われるのは、一度始めた集中を切らさない「持続力」です。
オメガ3は、記憶だけでなくこの注意の持続機能(Sustained Attention)にも関わることが分かってきています。
脳が働き続けるには、大量の酸素が必要です。
あくびが出るのは、脳が酸素を求めているサインとも言われます。
その酸素を運ぶのが血液であり、通り道である血管の状態を支えるのが第3のオメガ3「DPA」です。
どれだけDHAを摂っても、脳まで運ぶ道が滞っていては届きません。
DPAが支える、脳への酸素の通り道
眠気覚ましのカフェインと、オメガ3。この2つは、体への働きかけ方がそもそも違います。
どちらが優れているかではなく、それぞれの得意分野を知って使い分けることが大切です。
| エナジードリンクカフェイン | ラムネ・飴ブドウ糖 | オメガ3DHA・EPA・DPA | |
|---|---|---|---|
| 主なアプローチ | 一時的に脳を覚醒させる | その場のエネルギーを補う | 脳の細胞膜と血流のベースを底上げ |
| 今すぐ眠気を飛ばしたい | ◎ | ○ | − |
| 数ヶ月の長期戦を支えたい | − | − | ◎ |
※各成分・アプローチの一般的な特徴・得意分野を模式的に整理したものです。効果を保証するものではありません。
オメガ3の特徴は「全身のベースライン底上げ」にあります。
まずオメガ3で土台を整え、ここぞという日の眠気覚ましにカフェインを使い分ける。
それが合理的な順番です。
I様 / 40代・女性
長く続けないと意味がないとは思いますが、中学生の子どもと一緒に飲もうと思い購入しました。
N様 / 40代・女性
粒の大きさが負担にならないようで、子どもたちも文句を言わずに飲んでくれています。無くなったらリピートしたいです。
T様 / 40代・男性
続けて購入しています。飲みやすいサイズで、子どもたちからも好評です。
※写真はイメージです。※掲載内容は実際にご購入いただいたお客様のレビューをもとに構成しており、体験談は個人の感想です。効果・効能を保証するものではありません。
“今日だけ”ではなく、
本番まで続く土台を。
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まるごと青魚
90粒入り(約1ヶ月分)/1日3粒目安
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※2回目以降は自動で、毎月2,980円、送料無料でお届け。
※定期中止のお申し込み受付は、新規ご注文から11日目以降~に可能となります。
「オメガ3が良いのは分かった。それなら手頃なサプリでいい」と思われたかもしれません。
でも、オメガ3は熱と酸化に極端に弱い、デリケートな成分です。
高温処理された油や、吸収されにくい形に加工された油では、体に届く量が大きく目減りしてしまいます。
大切なのは「何mg入っているか」ではなく、「どれだけ体に届くか」。
脳という、脂でできた臓器に入れる油だからこそ、次の3つの基準が分かれ目になります。
オメガ3サプリなら、どれでも同じというわけではありません。
「成分量」や「価格」より先に、確認すべき基準があります。
オメガ3は、非常に酸化しやすい油です。
多くのサプリは魚を煮込む「煮取り法(高温処理)」で作られ、この過程で酸化するリスクがあります。
酸化した油は本来の働きを発揮できず、血管壁を傷つける原因になる可能性も。
脳のために選ぶ油こそ、熱を加えない「低温抽出」かどうかを必ず確認してください。
オメガ3の吸収率は、分子構造によって大きく異なります。
天然の魚と同じ「TG型」と、化学加工された「EE型」があります。
吸収率の比較(天然TG型を100とした場合)
臨床研究では、EE型の吸収率は天然TG型の73%にとどまることが確認されています[4]。
成分量の数字だけでなく、分子構造まで確認することが大切です。
見逃してほしくないのが、DPAです。
血管内皮細胞の修復力でEPAの約10倍の活性を持つとされる、極めて希少なオメガ3です。
ただしDPAは熱に非常に弱く、高温製造ではほぼ消失してしまいます。
低温抽出・TG型・DPA保持——この3条件を同時に満たすことは、容易ではありません。
\ この3つを同時に満たしています /
※当社「まるごと青魚」の製品基準です。
勉強の土台に求めるのは、酸化していない良質な油を、毎日確実に、継続して摂り続けられることです。
目先の眠気覚ましを足す前に、脳そのものの材料と、酸素の通り道を整えておくこと。
本番から逆算して早く始めた分だけ、土台は積み上がっていきます。
まるごと青魚は、高品質なゼラチンカプセルでオイルを包んでいます。
そのため、お飲みになるときに臭いを感じることはほとんどありません。
ただし天然の生オイルの証として、食後のげっぷ時に魚料理程度の風味を感じる場合があります。
化学的な脱臭処理をしていない、天然イワシ油ならではの風味です。
気になる場合は食後の摂取がおすすめです。
胃の中の食べ物が蓋となり、気になりにくくなります。
毎日口にするものだからこそ、「どこで、どう作られているか」も大切です。
まるごと青魚は、国際的な品質・衛生基準を満たした工場で製造しています。
商品の製造管理、品質管理ができるレベルの体制を整えています。※1
製造・衛生管理に加え、全製造工程を監視・記録し不良商品の出荷を防ぎます。※2
化学物質を工場内に入れない・使用しない法令を厳守しています。※3
\ 全て取得 /
※1 GMPとは、厚生労働省が示したガイドラインに沿った品質管理規格で、Good Manufacturing Practiceの略です。
※2 HACCPとは、1960年代に米国で宇宙食の安全を確保するために開発された食品の衛生管理方法です。
※3 有機JAS製造業者として認定を取得しています。
“届く品質”を、
毎日の習慣に。
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※定期中止のお申し込み受付は、新規ご注文から11日目以降~に可能となります。
オメガ3は赤血球の細胞膜に取り込まれ、体内の脂肪酸バランスが徐々に変わっていきます。
赤血球の入れ替わりサイクルから、変化を感じる目安は3〜4ヶ月が一般的です。
まずは3〜4ヶ月を目安に続けてみることをおすすめします。
まるごと青魚は食品(栄養補助食品)です。
国産イワシを原料に、水洗いと遠心分離のみで抽出した天然のオイルを、小粒のカプセルに封入しています。
成長期のお子様にもお召し上がりいただけます。1日3粒を目安に、食後にお召し上がりください。
なお、通院中の方や処方薬を服用中の方は、念のため担当医または薬剤師にご確認ください。
お食事で青魚を取り入れることは理想的です。
ただし必要な量を食事だけで摂るには、イワシを1日2〜3尾食べ続ける計算になります。
加熱調理では、DPAなど熱に弱い成分も失われやすくなります。
「食事でも意識しつつ、不足分をサプリで補う」のが現実的なアプローチです。
1日の摂取目安のイメージ
はい。まるごと青魚は食品ですので、成長期のお子さまからご年配の方まで、ご家族一緒にお飲みいただけます。
ご家族で続ける場合は、初回お届け後に会員ページ「マイページ」から翌月以降のお届け袋数を変更できます(2袋で10%OFF・4袋で15%OFF)。
袋数を減らすことも可能で、変更は次回お届け予定日の10日前まで受け付けています。
オメガ3(DHA・EPA・DPA)は体内でほとんど作ることができず、世代を問わず食事だけでは不足しがちな成分です。
受験にのぞむお子さまはもちろん、いちばん近くで支えるご家族も。
悩みのかたちは世代ごとに違っても、「オメガ3が足りていない」という根っこは同じです。
まずは、がんばるお子さまの1袋から。
続けてみて良さを感じたら、見守るご自身やご家族の分はあとからいつでも追加できます。
\ 翌月以降、袋数を増やすと割引率アップ /
※初回のお届けは1袋です。ご注文時に袋数を選ぶ必要はありません。
袋数の変更は、会員ページ「マイページ」からいつでも行えます。
マイページは初回のご購入が完了するとご利用いただけるようになり、お申し込み時にご登録いただくメールアドレスとパスワードでログインできます。
袋数の変更はかんたん3ステップ
変更が反映されるのは、翌月以降のお届け分からです。
袋数を増やすだけでなく、減らすこともできます。
※袋数の変更は、次回お届け予定日の10日前まで受け付けています。
※2袋・4袋の割引は、翌月以降のお届け分に適用されます。
オメガ3を、毎日の「土台ケア」の習慣に。
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90粒入り(約1ヶ月分)/1日3粒目安
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※次回お届け10日前までのお申し込みでいつでも中止・変更いただけます
※2回目以降は自動で、毎月2,980円、送料無料でお届け。
※定期中止のお申し込み受付は、新規ご注文から11日目以降~に可能となります。
【参考資料・出典】
[1] Stonehouse W, et al. "DHA supplementation improved both memory and reaction time in healthy young adults: a randomized controlled trial." The American Journal of Clinical Nutrition. 2013;97(5):1134-1143.
[2] Fontani G, et al. "Cognitive and physiological effects of Omega-3 polyunsaturated fatty acid supplementation in healthy subjects." European Journal of Clinical Investigation. 2005;35(11):691-699.
[3] Kanayasu-Toyoda T, Morita I, Murota S. "Docosapentaenoic acid (22:5, n-3), an elongation metabolite of eicosapentaenoic acid (20:5, n-3), is a potent stimulator of endothelial cell migration on pretreatment in vitro." Prostaglandins, Leukotrienes and Essential Fatty Acids. 1996;54(5):319-325.
[4] Dyerberg J, et al. "Bioavailability of marine n-3 fatty acid formulations." Prostaglandins, Leukotrienes and Essential Fatty Acids. 2010;83(3):137-141.
原材料名:低温抽出鰯油(国内製造)/ゼラチン、グリセリン
内容量:36.9g(1粒の重量410mg、1粒中の内容量250mg)×90粒
※本品は食品(栄養補助食品)です。特定の疾病の診断・治療・予防を目的としたものではありません。
※体質に合わない場合はご使用を中止してください。食物アレルギーのある方は上記の原材料をご確認ください。
※通院中・妊娠授乳中の方、処方薬を服用中の方は、医師・薬剤師にご相談のうえお召し上がりください。
※本ページで紹介している研究・出典は成分に関する一般的な知見であり、本品の効果を保証するものではありません。